Švédská masáž
Švédská masáž je mnohým lidem dobře známá. Tento způsob masáže má totiž v Evropě dlouhou tradici. Klasický způsob masáže a relaxace v podobě švédské masáže je určen všem, koho trápí bolesti zad nebo svalová ztuhlost. Švédská masáž se provádí nejen za účelem relaxace, regenerace a uvolnění bolavých svalů, ale slouží také k uvolnění blokád šíje, hrudní i bederní páteře.
Švédská masáž už téměř dvě století pomáhá lidem, aby se cítili lépe. Klasická švédská masáž tvoří soubor různých hmatů, tření a hnětení, které se provádí na holém těle. K této masáži se na rozdíl třeba od klasické thajské masáže, používají různé masážní oleje. Běžně používané hmaty není těžké se naučit.
Přesto, co člověk (masér), to rozdílný prožitek z masáže. K masérským dovednostem je vždy potřeba ještě něco navíc, než jen znát pár hmatů. Výběr maséra, který vám bude vyhovovat, je základem toho, abyste se po masáži cítili dobře. Pokud je švédská masáž prováděna správně a s citem, je přínosem pro celý lidský organismus.
Čím nám švédská masáž prospívá?
Proč si vybrat právě klasickou švédskou masáž? V našich končinách hovoří "pro" zejména tradice a zkušenosti. Jako jedna z mála masáží byla u nás prováděna i za minulého režimu. Dnes má každý na výběr nepřeberné množství různorodých masážních technik ze všech koutů světa, nicméně švédská masáž tu s námi byla vždy. Nyní se podívejme, jaké účinky má švédská masáž na tělo i na psychiku:
uvolňuje blokády zad a ztuhlé svalstvo
regeneruje přetížené a namožené svaly dolních či horních končetin
má pozitivní vliv na celý pohybový aparát, harmonizuje svalový tonus, čímž se zvyšuje pohyblivost kloubů
snižuje bolesti hlavy a migrény
prokrvuje celý organismus a zrychluje metabolismus, čímž dochází k rychlejšímu odplavování toxinů z těla.
má dobrý vliv na lymfatický systém i na pokožku, která je prokrvená a zdravější
výborná relaxační technika - i relaxace může být důvodem pro masáž
masáže odbourávají stres, snižují napětí jak v těle, tak v mysli
masáže zlepšují potíže se spánkem
pravidelné masáže působí preventivně proti potížím s pohybovým a kloubním aparátem
Jak se provádí správná švédská masáž?
Švédské masáže lze provádět jako masáže celého těla, nebo jen dílčích částí, které jsou problematické nebo bolí. Masáž se provádí většinou vleže, ale může se u ní i sedět. Záleží, jakou polohu umožňuje aktuální zdravotní stav klienta.
Masáž musí být prováděna s citem. Každý člověk je jiný a každý proto snese jinou intenzitu tlaku. Masáž musí být klientovi příjemná a tlak rukou maséra přiměřený, ale rozhodně není cílem masáže pouze "hladit". Naopak by se při klasické švédské masáži neměly provádět techniky známé pod pojmem "křupání" či "prokřupávání". Masáže mají vést k uvolnění napětí ve svalstvu.
V jakých případech se švédská masáž nedoporučuje?
Švédská masáž je kontraindikována v těchto případech:
bezprostředně po jídle nebo po nadměrné fyzické námaze
při akutních infekčních onemocněních a horečce
u onkologických pacientů
při intoxikaci organismu alkoholem nebo drogami
vážné kardiovaskulární onemocnění
epilepsie
diabetes
Švédská masáž může být u lidí se zdravotními potížemi prováděna po konzultaci s lékařem, nebo může být provedena pouze částečná švédská masáž (neprovádíme masáže celého těla).